这7本书，让你轻松应对无聊时刻(一)份【第1篇】
这7本书，让你轻松应对无聊时刻
萝卜青菜，各有所爱。读书也一样，有人喜欢看史书，有人喜欢看科普，有人爱好经济学，有人喜欢艺术类，不同的人有不同的爱好。这7本书中，有对食物的眷恋，有对历史的调侃，也有对人生、社会的思考，语言风趣幽默，让你爱不释手。
1、《笑林广记》
游戏主人
中国画报出版社
2013年01月
《笑林广记》，集民族传统笑话之大成者。以机趣、夸张的眼光审视世界，以诙谐幽默、通俗易懂的语言来反映炎凉世态、情趣人生。全书多取自明清笑话，语言风趣、文字简练隽永，是中国民间针对“世情”的幽默与讽刺之书，是民间智慧的独特展现。
本书以清初游戏主人为主，兼以丰富的插图与词条，融人生世相百态于书中。
2、《五味》
汪曾祺
山东画报出版社
2016年09月
汪曾祺谦称自己不是像张大千那样的真正精于吃道的大家，只是爱做做菜，爱琢磨如何能粗菜细做，爱谈吃。在他看来，谈吃，也是一种对生活的态度，对文化的态度。他所谈的都是家常小菜。新摘园蔬、春韭秋菘、小市烹鲜、佛院烧笋、杨花儿萝卜、端午的鸭蛋、故乡的野菜，所有这些寻常吃食，在他的笔下都有了活生生的烟火气，鲜活了起来。他就像街头巷尾的寻常老者，絮叨着一日三餐的柴米油盐，话里话外都是生活的滋味。
3、《活着活着就老了》
冯唐
浙江文艺出版社
2013年05月
这是冯唐杂文的集成，里面有那些有意思的书、有意思的人、有意思的事儿和有意思的地方，照例写得“见佛杀佛，见祖日祖”。除了收录了经典篇目《如何成为一个怪物》，还新收录了“给未婚大龄文艺女青年的六个锦囊”、“《不二》笔花四照”、“读齐白石的二十一次唏嘘”、“十信”、“三里屯前史”、“战略规划的十二大注意”、“你不可能永远尿那么老高”、“一个人的二十四史”“读林曦的三个矛盾统一”、“手稿教派”、“风雨一炉，满地江湖”、“老却成佛”、“山寨精神的群众基础”、“古玉十条”等22篇新作，近30%内容首次集结出版，堪称“终极定本”。用冯唐自己的话说，“有这本，其他版本可以送人了”。
4、《美国走着瞧》
许崧
人民文学出版社
2009年06月
许崧对时间的飞逝怀有惊惧之心，相对于漫长岁月的这短短一生，他觉得用在哪里都是浪费——除了旅行。2004年起，他向自己的吉普赛内心彻底投降，痛下决定与老婆双双辞了工作，过上了四处云游的生活。
美国是令他们十分惊艳的一站。这趟始于纽约终于旧金山的旅程历时三个月，可谓酣畅淋漓。在书中，许崧以他的谐趣之眼引领你在纸上游历那些“一生必去的地方”，令人捧腹不已的阅读过程一定会颠覆你对游记这一文体的印象。
5、《懒人闲思录》
(英)杰罗姆
外语教学与研究出版社
2009年12月
《懒人闲思录》出自英国幽默名家杰罗姆之手，这位“懒人”思想家善于从“懒人”的视角静观众生世相。平谈的生活细节一进入他的'文章，就会妙趣盎然，栩栩如生。在这些文章中杰罗姆运用幽默冷峻的笔触展现了19世纪英格兰的社会风貌。
6、《古今笑》
(明)冯梦龙
中华书局
2007年10月
《古今笑》是一部文言笔记、幽默讽刺小说集，书中内容多为真人真事，上至历代君主，下至市井百姓，各色人等，种种笑话，应有尽有。当然，笑谈只是其表象，作者无疑是希望借着嬉笑怒骂式的幽默，以矫正世风，济世利人的。书中写到的贪官污吏、土豪劣绅、地痞无赖、昏主暴君、文人雅士、智人勇者，都鲜活生动，历历在目，从他们身上好像能捕捉到今天类似人物的影子。
7、《理想国与哲人王》
王小波
陕西师范大学出版社
2004年01月
这本杂文随笔集包括思想文化方面的文章，涉及知识分子的处境及思考，社会道德伦理，文化论争，国学与新儒家，民族主义等问题;包括从日常生活中发掘出来的各种真知灼见，涉及科学与邪道，女权主义等;包括对社会科学研究的评论，涉及性问题，生育问题，同性恋问题，社会研究的伦理问题和方法问题等;包括创作谈和文论，如写作的动机，作者的师承，作者对小说艺术的看法，作者对文体格调的看法，对影视的看法等;包括少量的书评，其中既有对文学经典的评论，也有对当代作家作品的一些看法;最后，还包括一些域外生活的杂感以及对某些社会现象的评点。
这7本书，让你轻松应对无聊时刻(一)份扩展阅读：
这7本书，让你轻松应对无聊时刻(一)份扩展阅读【第1篇】
平时很多爸妈一看到孩子有过失、犯错不断就容易发火、情绪激动、没好气的对着孩子吼几句。就算父母自己觉得已经在耐着性子了，可是你的激烈言语和神情状态孩子都会听到、看到，此时父母自己的情绪已经占上风，孩子只能不断地听父母的质问“知道错了吗”“以后还犯不犯了”“说过你多少次了。”
二、父母在批评孩子时态度要一致
现在我们很多家庭中爸爸妈妈各自有“分工”，那就是一个唱红脸，一个唱白脸，其实在针对批评教育孩子这方面，不适用这样的“分工”。因为如果经常这样做形成习惯，孩子也会找到规律，每当自己犯错后，第一反应就是去寻找“庇护”来帮助自己，很可能长期以往会变得肆无忌惮。
所以，当孩子犯错后，父母一定要在言行、态度上保持一致，让孩子能正确认识自己所犯的错误并努力去改正。
三、批评不要随意拖延时机
父母想要孩子认识到他自己所犯的错误，那就需要尽快指出，才能真正起到引导和教育的.作用。如果因为时间、场合不适合去批评和沟通，那就说明原因接下来到合适的时候还是要接续交流这些问题。不要随意拖延太久，否则会错失教育的最佳时机。
四、对孩子讲清规则
对于很多孩子来说，犯错误的过程其实是一个认识规矩与规则的过程，也是“成长必修课”。因此，孩子犯错误时，父母应该先弄清楚孩子是不是明白相关的规则、规矩，如何再判断此时应不应该批评孩子，而不是一上来就批评不断。
五、批评孩子一定要客观，对事不对人
父母需要明白，批评教育孩子的同时也应该尊重孩子，对事不对人，不能因为一两次的小错误就否定孩子以前的努力，只需明白地告诉他犯了什么样的错误，帮助他分析犯错误的原因，所犯错误会带来什么样的后果， 以后要注意改正，这样才会达到教育目的。
六、要给孩子说话的机会
任何人都会犯错，导致犯错的原因也各不相同，孩子也不例外。比如，可能是孩子的有意为之、也可能是无心之过等等。所以，当孩子犯错后，不要只让孩子听父母的教育，也要给孩子说话的机会，让孩子把自己想说的话都说出来，这样父母才会对事发情况有个全面的了解，找到出问题的关键，这样就算批评孩子他也会很好的接受。
七、批评孩子要注意时间和场合
批评孩子不要在早上、吃饭时、睡觉前的时间，这样会影响孩子的心情、食欲以及睡眠，不利于孩子的身心发展。
批评孩子不要在公共场所、孩子的同学朋友的面亲、众多亲人朋友的面。孩子的自尊心往往很强，在公开场合批评孩子，会让孩子感觉很没面子，还可能会让孩子对父母心怀不满引起对抗心理。
这7本书，让你轻松应对无聊时刻(一)份扩展阅读【第2篇】
学会这6个动作让你轻松拥有Iphone6腿
减肥、塑身这两个词一直围在人们身边，尤其是女孩，对这两个词十分敏感，从之前的锁骨放硬币、反手摸肚脐再到后来的A4腰，到现在又出现了iphone6腿，这些都标志拥有好身材，因此很多人都在炫耀，但是，很多人也为这些动作的出现而感觉到难过，因为她们不敢秀身材，她们害怕被人嘲笑，尤其是笑他们的大粗腿，腿是比较性感的部位，所以很多女生都很在意，不知道如何瘦腿，下面是小编给大家带来学会这6个动作让你轻松拥有Iphone6腿，希望对大家有帮助！
1、多走路
走路可以让身体产生热量，经常走路可以达到减肥的效果。尤其是想要瘦腿的女生，走路对瘦腿效果很明显。瘦腿不用很刻意选择时间，只要想瘦什么时候都可以，例如，在吃完饭可以适当的走走，不仅可以消化食物，还可以有效减少腿部赘肉。
在走完路后最好坐在沙发上将腿部揉一揉，尤其的小腿，因为走时间久了不将腿揉一揉，容易让小腿产生肌肉，影响线条美。如果可以，在走路时稍微快一点，瘦腿效果会更加明显。
2、倒立腿
倒立腿并不是人们常见的两手放在地上，腿在上面。小编这里推荐的是简单的倒立腿，人躺在床上，腿靠在墙边，静止15分钟，然后再放下，一周后腿部明显的感觉到变细。
在做这个动作时注意腿靠在墙上尽量贴紧，这样可以有效增加腿部力量，让腿部增加受力，瘦腿效果会更明显。在贴墙时不要贴时间太久，防止腿部麻木。
3、多做家务
现在有很多女孩不愿意做家务，甚至不会做家务。其实做家务并没有什么不好，它可以锻炼一个人做家务的能力，而且还可以有一定的瘦身效果。在做家务时，我们总是不停的在动，例如拖地，房间的每个角落我们都要拖，而不是在某一个地方进行。
无形中就走了许多路，同时消耗了很多热量，时间久了就会明显感觉到变瘦，尤其是腿部。因此，多做一些家务有助于我们减肥塑身，建议在家没事的美眉，可以做做家务事，帮助自己锻炼做家务的能力，并且让身体产生热量，达到瘦身效果。
4、泡脚
很多年纪大的人喜欢泡脚，泡脚可以促进血液血环。女孩也可以学着泡脚，泡脚对于女孩来说可以起到瘦腿的效果。泡脚可以促进腿部血液循环，时间久了可以达到瘦腿的效果。
泡脚时温度的选择很重要，温度对泡脚效果有一定的影响，进而影响瘦腿的.效果。水温最好控制在六十度左右，泡脚的效果会更好。很多女孩在泡脚时比较急躁，泡脚时间比较短，这样瘦腿效果不会很明显，如果想要瘦腿效果明显，时间不能太短，最好控制在十五分钟到二十分钟。
5、不跷二郎腿
很多人坐着都喜欢跷二郎腿，这样会让身体放松，而且很舒服。其实这种坐姿不仅不雅观，而且对于想要瘦腿的美眉来说这种坐姿对瘦腿完全没有好处，反而会让腿变的更粗。因此，想要瘦腿的美眉，不要跷二郎腿，保持正确的坐姿，腰杆挺直，两腿并拢，可以将腿稍微用力，增加腿部的负担，这样瘦腿效果会更明显。
6、注意饮食
饮食对一个人来说很重要，尤其是想要瘦身、瘦腿的女生。在饮食方面最好以素食为主，尽量减少荤食，尤其是猪、牛、羊肉，经常吃这类肉不会达到瘦腿的效果，在选择素食时，以膳食纤维较多的蔬菜为主，含膳食纤维多的蔬菜对瘦腿有一定的帮助，例如芹菜。
芹菜膳食纤维含量丰富，经常食用芹菜可以达到瘦腿的效果。在主食方面，最好选用粗杂粮来代替精米、面，粗杂粮可以减少脂肪的吸收，对减肥瘦腿有一定的帮助。
结语：每个女孩都有一颗爱美心，拥有完美的身材是她们的终极梦想，这些梦想想要实现并不难，只要你愿意坚持，愿意付出，都可以实现。在上文中小编也为各位介绍了有关瘦腿的小妙招，相信大家在看完后应该有所了解了吧，小编希望大家可以在空闲的时候学着做一做，看似不起眼的小动作，可以帮你实现瘦腿梦。
这7本书，让你轻松应对无聊时刻(一)份扩展阅读【第3篇】
明朝那些事儿
内容简介|
讲述的是从1344年到1644年这三百年间关于明朝的一些事情，以史料为基础，以年代和具体人物为主线，并加入了小说的笔法，对明朝十七帝和其他王公权贵和小人物的命运进行全景展示，尤其对官场政治、战争、帝王心术着墨最多，并加入对当时政治经济制度、人伦道德的演义。
王立群读《史记》之秦始皇
内容简介|
一部史家绝唱，一曲无韵离骚。《史记》是二十四史之首，一部无与伦比的百科全书。王立群从一代帝王秦始皇入手，以问题引出故事，以故事讲解人物，以人物解读历史。
人生需要追求卓越，但是，更应当接受平淡。不追求卓越，则可能永远没有卓越;但是，不接受平淡，则很可能误入歧途。在人生的征途中继续辉煌固然是人生的成功，功成身退，亦未尝不是一种人生的解脱。
——王立群
品三国
内容简介|
厦门大学教授易中天先生站在平民立场，通过现代视角，运用三维结构;以故事说人物，以人物说历史，以历史说文化，以文化说人生;一家之言品三国。
细说宋朝
内容简介|
本书叙述自宋太祖统一全国至元灭南宋期间的历史，涉及两宋、西夏、辽、金等政权的重要历史和人物。作者以“讲史”的形式，叙述了陈桥兵变、杯酒释兵权、澶渊之盟、靖康之变等重大事件，以及宋太祖、辽太祖、金太祖、宋仁宗、宋宗、岳飞、秦桧、文天祥等重要人物，并对民间传说中的杨家将、包拯、狸猫换太子等进行了历史的阐述，极富知识性与可读性。“细说体”既有生动的故事与真实的历史，又有颇具见地的评点，体例别具风采。
万历十五年
内容简介|
万历十五年，亦即公元1587年，在西欧历史上为西班牙舰队全部出动征英的前一年;而在中国，这平平淡淡的一年中，发生了若干为历史学家所易于忽视的事件。这些事件，表面看来虽似末端小节，但实质上却是以前发生大事的症结，也是将在以后掀起波澜的机缘。在历史学家黄仁宇的眼中，其间的关系因果，恰为历史的.重点，而我们的大历史之旅，也自此开始……
辛亥：摇晃的中国
内容简介|
本书化繁为简，以老辣笔法，全景勾勒晚清民国大班底，追踪这场中国内部的革命，呈现革命的创世记与诸神谱，讲述对我们有特殊价值的一个重要真相。尚武中国，丛林之争，枪杆与笔杆，暗杀与炸弹，造反与经济，革命与保皇，立宪与新政，科举与学堂，里里外外，再现原态。真相，总在历史最深处。
抗日战争的细节
内容简介|
作者以细腻的笔法，通过战场上一个个具体的人、具体的行为，向您讲述一场真实的抗日战争。
中国通史
内容简介|
本书是吕思勉先生史学论著之一，完成于1939年，分上、下两册。上册分门别类地叙述社会经济制度、政治制度和文化学术的发展情况，内容包括婚姻、族制、政体、阶级、财产、官制、选举、赋税、兵制、刑法、实业、货币、衣食、住行、教育、语文、学术、宗教等十八类;下册按历史顺序叙述了政治历史的变革。
鬼谷子的局
内容简介|
鬼谷子一生只下过一次山，只收过四个徒弟：庞涓、孙膑、苏秦、张仪——他们进山前都只是无名小卒，出山后个个大放异彩、名流千古。这四人运用鬼谷子传授的兵法韬略和纵横辩术在列国出将入相，呼风唤雨，左右了战国乱世的政局。
康熙大帝
内容简介|
《康熙大帝》，共分“夺宫”、“惊风密雨”、“玉宇成祥”、“乱起萧墙”四册，讲述了康熙大帝的丰功伟绩。
这7本书，让你轻松应对无聊时刻(一)份扩展阅读【第4篇】
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01《遇见未知的自己》
重新认识你自己
张德芬
豆瓣评分：8.1(52249人评价)
湖南文艺出版社
▼小编有话说
生活中总有很多问题困扰着我们，让我们焦虑。但其实所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁。这本书就是以一个有同样困惑的女人为主人公，然后在智者与她的对话里，慢慢抓出了让我们不开心的源头，告诉我们认清自己，找回最真实勇敢的自我。
▼三句话感受一本书
1.凡是你抗拒的，都会持续，这些负面情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们，你唯一可以做的就是带进光来，光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。
2.当你真心想要一样东西的时候， 你身上散发出来的就是那种能量的振动频率， 然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西。
3.别为了那些不属于你的观众，去演绎不擅长的人生。
02《向前一步》
女性、工作、领导意志
谢丽尔·桑德伯格
豆瓣评分：8.1(8422人评价)
中信出版社
▼小编有话说
作为全球最成功的女性之一，Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格在《向前一步》中鼓励所有女性，要大胆地“往桌前坐”，激励女性勇于接受挑战，满怀热情地追求自己的人生目标。
小编认为，无论身处何种行业，即使是选择在家中做全职太太，也需要勇气向前迈一步，突破自我!
▼三句话感受一本书
1.完成胜过完美。
2.如果心无恐惧，我会做什么?然后，放手去做。
3.如果有人邀请你上一艘火箭，你不要问上去以后坐在哪儿，你只要上去就可以了。
03《非暴力沟通》
你真的会沟通吗?
马歇尔·卢森堡
豆瓣评分：8.5(4410人评价)
华夏出版社
▼小编有话说
小编保证你看完这本书并认真学书里的方法，那么你和别人在沟通上的麻烦能少百分之九十!著名的马歇尔·卢森堡博士认为，和别人沟通要更好地表达自我和理解他人，要发自内心的沟通，这样就算是面对一个情绪化的，“难相处的”，甚至是愤怒的.对象时，也能和谐相处。
▼三句话感受一本书
1.如果真的想过上悲惨生活，就去与他人作比较。
2.大多数暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方。
3.所有愤怒的核心是需求没有被满足。
04《思考，快与慢》
走出思维的误区
丹尼尔·卡尼曼
豆瓣评分：8.2(5374人评价)
中信出版社
▼小编有话说
当你做一个决定的时候，思维对你的影响会很大，可思维有时会不太靠谱，因为你会高估自己对世界的了解，低估事件中存在的偶然性。
在《思考，快与慢》中，行为经济学大师以办公室饮水机旁闲谈的方式，讨论什么是思考，你会发现，长久以来一直以为的正确的东西可能是错误的，一个成功的人，之所以成功，是因为用着不同于普通人的思考方式。(好书推荐尽在推荐书：www.tuijianshu.net)
▼三句话感受一本书
1.生活就像点菜，饥饿时菜会点得特别多，但吃一阵就会意识到浪费;如果慢条斯理地盘算怎么点菜，别人已经要吃完了，这就是决策的复杂性。
2.印象、直觉、决策，所有这些脑力活动都在无声地进行着。
3.我们日常的直觉能力并不逊于一位经验丰富的消防员或者医生，只是无处施展罢了。
05《把时间当作朋友》
开启心智，管理自己
李笑来
豆瓣评分：8.5(23180人评价)
电子工业出版社
▼小编有话说
每个人的时间长度都是一样的，但是质量大不相同。本书告诉我们这样的差异是因为缺少管理自我，从而导致时间管理的缺失。所以更需要每一个人通过管理自我，与时间成为朋友，从而真正地成长。
▼三句话感受一本书
1.基于比较的成功观，是伤人的、害人的。
2.人的理性建立在接受现实的基础上，不能接受现实，一切成长都是虚妄。
3.事实上，对年轻人来说，成长比成功更重要，而且，这才是人人都可以做到的事情，才是人人都值得追求的事情。
06《经济学原理(第7版)》
生活中的经济学
N.格里高利·曼昆
豆瓣评分：9.4(6553人评价)
北京大学出版社
▼小编有话说
我们这一生会跟金钱打交道，懂点经济总是没有错的!小编推荐的这本书非常适合入门，整本书没有复杂的数学公式，图形和曲线也简化到了极致，甚至还配有新闻，有力地解释什么是生活中的经济学。
▼三句话感受一本书
1.经济学是一门研究人类一般生活事物的学问。
2.供给与需求是使市场经济运行的力量。
3.在市场经济中，价格是配置稀缺资源的机制。
07《失控:全人类的最终命运和结局》
一本高预言度的科技哲学
凯文·凯利
豆瓣评分：8.8(11241人评价)
电子工业出版社
▼小编有话说
拥有怎样的智慧才可以预测未来?看过这本书之后，你绝对会被作者的先见之明震惊到。无论是人类进化，还是科技发展，作者都为我们模拟了一个未来可能会发生的进化图谱。
这7本书，让你轻松应对无聊时刻(一)份扩展阅读【第5篇】
生活无趣？这五本书让你有趣又有品
近来天气渐热，几位好友懒的出门，呼我排一份有趣又有品的书单解解渴。遂作此文。
01 要说有趣，首推王小波的《黄金时代》。
王小波是一位将有趣贯彻一生的作家。他的作品不同于同时代的其他作家，在他的笔下，一切不正经都显得那么庄重，而正常世界又是那么地荒谬。
这正是王小波的迷人之处。《黄金时代》就是一本让人读来兴致盎然的书。
在《黄金时代》里，你可以看到特立独行的王二是如何引诱“破鞋”陈清扬的;你也可以找到“伟大的革命友谊”又是怎样实践的;你甚至可以从小波的文字中走向越来越广阔的天地，心胸随着作品的深入而高潮迭起，尖叫连连。
不得不承认，小波独特的文笔调调实在让人欲罢不能：
那一天我二十一岁，在我一生的黄金时代，我有好多奢望。我想爱，想吃，还想在一瞬间变成天上半明半暗的云，后来我才知道，生活就是个缓慢受锤的过程，人一天天老下去，奢望也一天天消逝，最后变得像挨了锤的牛一样。可是我过二十一岁生日时没有预见到这一点。我觉得自己会永远生猛下去，什么也锤不了我。
作品开篇就令我心服口服。生活，经历愈久，感触愈深，也越来越无可奈何。唯有紧抓希望不放，却又如同那星光，目之所及，却遥不可及。
这也是王小波的与众不同之处。读《黄金时代》，第一次读实在忍俊不禁，直呼过瘾。再读，却是深不见底的孤独。可是越是这痛彻心扉的孤独，越是绝望，却越使我着迷。
能将孤独与绝望写的如此春意盎然，生机勃勃的，还能有谁?
恐怕只有世界上最有趣的小波了!
02 相比小波的可爱，钱钟书的《围城》令人玩味。??
钱老一出手，就知有木有!《围城》的有趣在于钱老那睿智而犀利的眼神。洞察世事，却又用简单老道的语言给你无穷惊喜。
全书最经典莫过于将婚姻比作城堡——城外的人想冲进去，而城内的人却想逃出去。其实类似这样的比喻，在钱老的笔下多的是。初看捧腹大笑，细细品味，则别有一番深意。
两个人在一起，人家就要造谣言，正如两根树枝接近，蜘蛛就要挂网。
睡眠这东西脾气很怪，不要它，它偏会来;请它，哄它，千方百计地勾引它，它便躲得连影子也不见。
流言这东西，比流感蔓延的速度更快，比流星所蕴含的能量更巨大，比流氓更具有恶意，比流产更能让人心力憔悴。
简单几个字，在钱老笔下组合成句子，就瞬间富有生命力了。这般不动声色的幽默简直让人拍案叫绝。
钱老的文字，给人风平浪静的表象，内里却是讽刺死人不偿命!
怎能让人不大呼过瘾?
爽!
03 大家对这位女作家的印象一般都是这样的
那么沧桑，那么忧郁，那么辽远。三毛就是一滴散落人间的露水，清莹剔透。
而在我眼中，三毛永远是那个天真烂漫、调皮可爱的`小女孩。这个印象就是在《撒哈拉的故事》中日渐丰满的。
三毛来到撒哈拉，就如孩子回到故里，自然率真的很。有文为证。
在《沙漠里的饭店》中，三毛为荷西介绍中国的粉丝——
“这个啊，是春天下的第一场雨，下在高山上，被一根一根冻住了，山胞扎好了背到山下来一束一束卖了换米酒??喝，不容易买到哦!”
还有三毛逗荷西吃饭卷的调皮模样——
有天我做了饭卷，就是日本人的"寿司"，用紫菜包饭，里面放些维他肉松。荷西这一下拒吃了。 "什么，你居然给我吃印蓝纸、复写纸?"
可爱天真的小两口，看着就让人会心一笑。诸如此类的文字在这本书里多的是——
荷西送给三毛的结婚礼物是完整骷髅头，三毛直赞：“豪华!真豪华!”;三毛的木床是棺材盒子做成的，上面钉头磷磷，一种粗野的美。
三毛“悬壶济世”，给人补牙的材料竟是指甲油!沙漠冒险差点遇难后，两人竟异口同声：“下周接着去!”
读到这些段落，我不禁感叹，所以说找一个有情趣的爱人是多么必要!
三毛的幽默不是捧腹大笑式的有趣，而是温情脉脉的会心一笑。
爱，才使三毛的文字如此有趣。
04 而王朔的《动物凶猛》却生猛得很。这也是我们每个人的肆意青春——天真又残忍。
在王朔笔下，一切幽默的语言都远非荷尔蒙那么简单。动物的本能有时是一种压抑的宣泄。青春也是如此，模板刻成的未来怎不令人迷茫而绝望?青春因此可贵也可怕。
正如书中所言：
“在我少年时代，我的感情并不像标有刻度的咳嗽糖浆瓶子那样易于掌握流量，常常对微不足道的小事反应过分，要么无动于衷，要么摧肝裂胆，其缝隙间不容发。这也类同于猛兽，只有关在笼子里是安全的可供观赏，一旦放出，顷刻便对一切生命产生威胁。”
王朔的有趣是生猛而鲜明的，是深深烙印在大脑中的油画，让人难以忘怀。
就如改编成影视作品《阳光灿烂的日子》，这幅宣传画——
不得不赞叹：果然凶猛!(加分的不止是米兰的身材……)
05 王小波曾说过：“我活在世上，无非想明白一些道理，遇到一些有趣的事。”对于小波来说，有趣是检验生命的重要标准!小波的作品只介绍《黄金时代》，怎么够?
《红拂夜奔》是王小波《青铜时代》三部中的一部。这也是我读过的最有趣的一本书。正如小波在其序中所言：“这本书里将要谈到的是有趣。”
小波这本书所讲的故事本身就很有趣。这部作品虽取材于唐传奇，故事情节却不甚相同。小波讲故事自然与他人不是一个套路。
《红拂夜奔》采用历史与现实之间相互关照的方式，或者可以说，小波这是在冷嘲热讽。在小波笔下，爱情穿着怪诞的衣裳却无比真挚，主人公行为异常然而内心纯真良善，貌似正直的好人实则无比龌龊。
小波安排的故事情节在他独特的文笔下让人拍案叫绝。咱随便来一段过过瘾：
红拂在洛阳城中留着三丈长发。据说头发长到了一定程度，就变得非常之硬，发带束不住，会向四面伸展开，然后像伞盖一样垂下来;红拂就变成了一棵观赏植物……这些奇形怪状者加上九十岁还能穿针引线的老婆婆，一百二十岁还能使女人坐胎的老公公，都被称为“人瑞”，会被盛到一个大笼子里，放到洛阳街头去展览。他们坐在笼子里，背诵着头头们教的傻话。这被视为一种莫大的光荣，但按我的观点应该叫做折腾人。
好令人玩味的语言!读到这里实在忍俊不禁，叹为观止。小波骂人都这么有水平。全段不带一个脏字也能让某些人面红耳赤，如降霜的茄子耷拉着脑袋。
也让我们每个读者在幽默之后深思。正如此书末尾所言：“长安城里的一切都已结束，一切都无可挽回地走向庸俗。”
生活不也如此吗?
这7本书，让你轻松应对无聊时刻(一)份扩展阅读【第6篇】
2. 无所不知的同事 有些人喜欢炫耀自己的.经验--把开会当成自己的专场演讲，或是凡事都要指导一下。知识丰富固然是好事，但也要掌握分寸。太过招摇强势只会抹杀其他人的意见和热情，让新鲜有趣的点子永远也没机会表达出来。与TA过招：在会议中，你没必要用打断说话的方式来表达意见。你只需放松心情，认真倾听。找出共同话题作为入口，一点一滴渗透你的想法。如果想做得彻底一些，可以在开会前提议“每个人都必须有5分钟发言”。平时工作中，如果你不想TA对你的工作指手画脚，可以对TA说“你的建议很好，不过现在我手头有些急事，过会再聊。”要是还不管用，就干脆塞上耳机，先占领自己的耳朵！
3. 精神过度紧张的同事 你一定有过这样的同事:工作中遇到突发事件就完全没了方向，一脸惶恐、呼吸加快，连走路也惊慌失措。这种人会让人感觉责任心强，但同时也会把办公室气氛搅得过分紧张，导致整个团队失去工作效率。与TA过招：对付这类人最好的办法就是让自己处变不惊。压力可以传染，你越重视它，它传播的速度越快，破坏性也越大。当TA急着寻求你的帮助时，你要冷静回应，谨防这种紧张情绪传给下一个人。如果TA还是紧张的不得了，可以试着让TA以舒服的姿势坐下，朝纸袋里吹气，这种方法屡试不爽！
4. 默默无闻的同事 每天第一个进办公室，下班时不声不响的离开；眼睛盯着电脑一整天，却看不到有任何进展。这种人看似无害，其实最具杀伤力。他们对团队的贡献微乎其微不说，消极的态度还会像吸血虫一样，渐渐吸走身边人的工作热情，宝贵的时间就这样浪费掉了。与TA过招：如果因为TA生性害羞，你可以经常邀请TA加入团队活动。加深了解和信任可以帮助这类人走出伪装，流露出自然本色，很快和大家打成一片。若是所有努力都无济于事，就赶紧走开，离TA越远越好，以保证自己不受负面情绪的影响。保护宝贵的热情是工作中的首要大事，不能任由别人破坏！小贴士： 高薪求职四大禁忌 经济低迷时期，就连经验丰富的高薪求职者也会犯下初级错误。最近调查显示，谋求高薪职位者的最大错误竟然是面谈前的准备不充分；其次，履历不佳，太过急切，愿意接受任何职位空缺也成为很大失误；另外，在面试时表现的过度积极和咄咄逼人也不被雇主所认同；在初步接触或面谈后，未继续接洽也成为了高薪求职者的绊脚石。午休时你在干什么？ 每个员工都有午休，但根据企业文化和个人习惯的差异，大家在午餐时间的活动各有不同。根据国外调查数据显示，16%的员工会在午休时跟同事和朋友相约，把这当成是联络感情的好时机；15%会继续工作，省略正式午餐；另外12%的人把午休时间用来阅读，其中7%习惯浏览网站和新闻；还有8%会抽空锻炼身体；其他人有的利用午休去散步、遛狗、打电话、付账单或者干脆睡觉等等。
这7本书，让你轻松应对无聊时刻(一)份扩展阅读【第7篇】
这十本书，让你直面人性的真实面目
1、《所罗门的伪证》
作者: (日)宫部美雪
出版社: 江苏文艺出版社
少年的死是一面镜子，映照出恶与善、虚伪与真实。
一九九〇年圣诞节的清晨，城东第三中学校园内的积雪之下发现一具尸体，死者是该校二年级的学生。这起很快被校方和警方认定为自杀的案件，却因一封匿名举报信揭发的谋杀疑云，渐渐演变成一场巨大的风波。
谎言和恶意层层累积，新闻媒体插手其中大肆渲染，大人们的欺瞒与懈怠让事件变得越发不可收拾。不良少年被指认为凶手，校长和班主任引咎辞职，新的牺牲者接二连三地出现……孩子们终于忍无可忍，他们要用前所未有的方式找寻真相——一九九一年八月十五日，赌上人生的校内审判，即将开庭!
2、《人性的因素》
作者: (英)格林
出版社: 译林出版社
他是双重间谍，他不相信共产主义，但为了共产党朋友，他泄漏情报，《人性的因素》不是一部传统的间谍小说，他着重刻画每个人物更重要的内心世界。英国特工卡瑟尔被派往白人统治下的南非。他在那里和黑人女子萨拉相爱。为了萨拉不受种族主义迫害，也为了帮助萨拉的同胞，他寻求克格勃的帮助，成为双面间谍。可是克格勃为了自身利益出卖了他，英方也在追杀变节者，具有人性的卡瑟尔成了被剥削人性的工具和牺牲品。
3、《丑陋的中国人》
作者: 柏杨
出版社: 人民文学出版社
柏杨说：“中国人是一个受伤很深的民族，没有培养出赞美和欣赏别人的能力，却发展出斗臭或阿谀别人的两极化动物。更由于在酱缸里酱得太久，思想和判断以及视野都受到酱缸的污染，很难跳出酱缸的范畴。”因此他要写《丑陋的中国人》一书，让中国人知道自己的缺点。
柏杨曰：脏乱，吵，窝里斗!三个中国人加在一起，就成了一头猪!死不认错;为了掩饰一个错，不得不用很大的努力再制造更多的错，来证明第一个错并不是错。喜欢装腔作势;记仇、缺乏包容性;中国人打一架可是三代都报不完的仇恨!
自傲、自卑，就是没有自尊;缺乏独立思考能力，更恐惧独立思考。没有是非、没有标准，只会抽风发飙。最后大家一起和稀泥。
4、《米》
作者: 苏童
出版社: 作家出版社
《米》的故事起因源于一场水灾的发生。水灾淹没了枫杨树故乡所有的稻田，无衣无食的主人公翁五龙被迫从乡村逃亡城市，忍受着米店老板的欺凌与漠视。在城里，他经历各种阴谋和杀机，最终发迹，成为小城一霸，从此便开始施展对仇人的报复。随着米店的兴衰荣辱，五龙的城市生活也浮沉起落，最后运着一火车大米，死在回乡途中。
5、《四世同堂》
作者: 老舍
出版社: 北京十月文艺出版社
小说在卢沟桥事变爆发、北平沦陷的时代背景下，以祁家四世同堂的生活为主线，形象、真切地描绘了以小羊圈胡同住户为代表的各个阶层、各色人等的荣辱浮沉、生死存亡。作品讴歌、弘扬了中国人民伟大的爱国主义精神和坚贞高尚的民族气节，史诗般地展现了第二次世界大战期间，中国人民为世界反法西斯战争做出的杰出贡献，气度恢弘，可歌可泣。
6、《蝇王》
作者:(英)戈尔丁
出版社: 上海译文出版社
故事发生于想象中的第三次世界大战，一群六岁至十二岁的儿童在撤退途中因飞机失事被围困在一座荒岛上，起先尚能和睦相处，后来由于恶的本性膨胀起来，便互相残杀，发生悲剧性的结果。(好书推荐尽在推荐书：www.tuijianshu.net)
作者将抽象的哲理命题具体化，让读者通过阅读引人入胜的故事和激动人心的争斗场面来加以体悟，人物、场景、故事、意象等等都深具象征意味，被公认为二十世纪最伟大的文学巨著之一。
7、《楼下的房客》
作者: 九把刀
出版社: 花山文艺
书是一部悬疑而又诡异的出租屋的故事，详细描述了每个人的外型、特征、癖好，运用一个思想怪异的房东把他们串联成一个个恐怖的故事，书中讲述了继承出租公寓的无业游民，在东海大学附近贴起招租布告，他不要家世清白的乖乖牌学生、不要收支稳定的上班族、不要勤俭质朴的小家庭，他只要“正常人”，像任何符合正常定义，有混乱潜质的正常人，能满足他偷窥正常面具下的黑暗面的正常人。因此，有家暴前科的.体育老师老张、黏在网上的大学生伯彦、失婚的王先生和纯洁像天使的王小妹、神秘作家颖如、同性人令狐和郭力、上班尤物陈小姐一起搬到了出租公寓。八个房客还有一个变态房东，六个房间外加一堆秘密。人性潜在的可能性，使我们无法预测每个房间到底还有多少隐私。
8、《卡拉马佐夫兄弟》
作者：(俄)陀思妥耶夫斯基
出版社: 外文出版社
小说通过一桩真实的弑父案，描写老卡拉马佐夫同三个儿子即两代人之间的尖锐冲突。老卡拉马佐夫贪财好色，他独自霸占妻子留给儿子们的遗产，并与长子德米特里为一个风流女子争风吃醋。一天黑夜，德米特里疑心自己的情人去跟老头儿幽会，于是便闯入家园，一怒之下，差点把老头儿砸死。德米特里仓皇逃离后，躲在暗中装病的老卡拉马佐夫的私生子斯麦尔佳科夫却悄然将老爷杀死，造成了一桩震惊全俄的扑朔迷离的血案，从而引发了一连串惊心动魄的事件……
9、《尼采全集》
作者: (德)弗里德里希·尼采
出版社:中国人民大学出版社
该书是尼采为纪念伏尔泰逝世100周年而写，同时也流露了他对早年崇拜的音乐家瓦格纳的失望情绪。全书用格言体写成，分两卷。第一卷共九章，从各方面探讨了世界与人生的基本问题。第二卷的两个部分《见解与箴言杂录》和《漫游者和他的影子》，继续了在第一卷中开始的对西方形而上学传统及其影响下的西方文化的全面批判。尼采一方面肯定人性中值得肯定的方面，希望挖掘人的潜力，使人类变得更优秀;另一方面又对人性的弱点和缺点，尤其对西方文化传统下形成的这种弱点和缺点，进行了尖刻的讽刺和挖苦。尼采寄希望于“自由精灵”，也就是能超越传统思维方式、传统道德观念而自由思想的人。
10、《名利场》
作者: (英)萨克雷
出版社: 商务印书馆
聪明漂亮的利蓓加出身于贫穷的画师家庭，从小父母双亡，在平克顿女子学校受尽歧视。离校后她凭着美貌和机智，不择手段地猎取金钱，通过投机和冒险，力图挤进上流社会。几经坎坷，几度荣辱，在英国社会的名利场中，她最终还是默默无闻地度日。围绕利蓓加，小说成功地塑造了爱米丽亚、乔治、罗登、乔瑟夫、克劳莱小姐、都宾等人物的形象。这里的人物不是简单化的或好或坏，他们都有着复杂而深刻的内心活动。利蓓加已成为十九世纪初期英国社会的一个女冒险家的典型。
这7本书，让你轻松应对无聊时刻(一)份扩展阅读【第8篇】
如今这个社会，不仅仅是爱美的女性，很多男性朋友也希望自己拥有一个健康苗条的身材。肥胖不仅影响个人的外在形象，同时也会带来很多的健康隐患。很多人都很苦恼，自己的脸上赘肉很多，还有麒麟臂、水桶腰和大象腿。其实，减肥不是一蹴而就的事情，我们要坚持下去才能达到瘦身的目的。今天小编教给大家几个腿部减肥的小妙招，双腿只要经常做这个动作，就可以让我们轻松告别大象腿。
一、大象腿形成的原因
拥有修长的美腿想必是很多人的愿望，如果我们的双腿又细又长，那么无论是春夏秋冬，穿衣服都很好看。但是很多人的大腿上会出现很多的赘肉，我们的双腿就会变得又粗又壮。要想告别大象腿，首先我们得了解一下大象腿形成的原因。
1、遗传因素
有些人天生就是怎么都吃不胖的易瘦体质，而有些人一出生就是个小胖墩，怎么瘦都瘦不下来。这种就是遗传因素导致的肥胖，我们只有通过后天的努力才能够改变自己人胖腿粗的现状。
2、不合理的饮食
不管是身体哪个部位发胖，大多都是我们嘴巴惹的祸。很多人每顿饭都吃得饱饱的，到了入睡前还得加餐。如果我们摄入过多的脂肪或者是淀粉，不仅肚子上会长赘肉，我们的双腿也会变得又粗又壮。
3、久坐
很多上班族都是久坐一族，长时间坐着不动除了会让我们感到腰酸背痛以外，同时也会导致我们的双腿血液循环不通畅。我们的腿部缺乏运动，久而久之，我们的双腿也会变得又粗又壮。
二、常做哪些动作可以瘦腿
要想拥有迷人的铅笔腿，我们除了要养成良好的饮食习惯，改掉久坐的坏毛病以外，我们还要加强锻炼。持之以恒的运动是减肥的关键，今天小编教给大家的腿部运动非常简单，大家在办公室里也能完成。
1、高抬腿
想必大家在学生时代上体育课的时候，跑步之前老师都让大家做一组高抬腿的动作。高抬腿这种简单的运动不仅属于热身运动，同时也可以帮助我们瘦腿。
高抬腿这个动作非常简单，但是很多人都做得不标准。高抬腿标准的动作是在保持上身挺直的情况下，两腿交替抬高至水平位置就可以了。高抬腿动作不仅可以锻炼大腿部的肌肉，同时也能够消除腿部的多余脂肪，达到瘦腿的目的。
要想告别大象腿，我们要坚持每天做高抬腿动作，至少要运动十五分钟，这样才能达到燃烧脂肪的目的。我们在做高抬腿的时候千万不要弯腰驼背，也不要把小腿弯曲起来，这样达不到瘦腿的目的。
2、深蹲
除了做高抬腿的动作以外，我们还可以练习深蹲的动作。大家可别小瞧了深蹲这个动作，它可是锻炼大腿的王牌动作。不仅如此，深蹲还可以增加我们的肺活量，同时也能达到强健心脏的作用。
和高抬腿动作一样，如果深蹲的动作做得不标准，不仅不会瘦腿，反而还会让膝关节受到伤害。我们在深蹲的时候，腰背要保持直线，髋关节要低于膝关节，这样才能达到燃烧脂肪的作用。
要想美腿和瘦腿，我们就要锻炼自己的肺活量，提高心脏功能。一般来说，大腿肌肉的发达程度与肺活量和心脏功能成正比。如果我们蹲得越深，那么所需要的肺活量就越大。另外，如果有条件的话，大家可以尝试一下负重深蹲，这样瘦腿的效果会更好。
3、按摩腿部
要想瘦腿，除了经常练习这两个动作以外，我们还可以经常按摩一下我们的腿部肌肉。中医认为，我们的身体分布着很多的经脉和穴位，如果这些经脉能保持畅通的话，那么我们体内的毒素就会及时排出体外，水肿的症状也会得到缓解。
要想拥有修长的双腿，我们可以敲打足三里穴和腿外侧的胆经部位。足三里是腿部重要的一个穴位，属于足阳明胃经，位于我们小腿的外侧，犊鼻下方的三寸处。经常按摩足三里穴可以帮助我们调理肠胃功能，减轻水肿的症状，同时也能去除体内的湿气。
我们也可以敲打我们大腿外侧的胆经部位，大腿的胆经是大腿外侧的胯骨位置到膝盖外侧的那一条线。经常敲打大腿上的胆经部位，不仅可以帮助我们排出体内的毒素，同时也能消除腿部的脂肪。
结语：要想拥有苗条的身材，我们就得迈开腿，管住嘴。要想瘦腿，我们平时可以做一下高抬腿和深蹲的动作，同时也可以多多按摩我们腿部的穴位。要想彻底告别大象腿，我们就得每天都做这几组动作，坚持下去，你就能看到神奇的效果。
这7本书，让你轻松应对无聊时刻(一)份扩展阅读【第9篇】
《得民心得天下：王蒙说<孟子>》
作者：王蒙
出版社：浙江人民出版社
出版年：2016年12月
本书是王蒙先生重磅新作，对孟子及其著作《孟子》进行了精彩绝伦、睿智深刻的“王解”与“评点”。王蒙先生打破《孟子》原有段落，重新编辑组合排列，力求将其精华元素与启迪内涵尽可能展现给读者。
除此外，这本书还深入挖掘了孟子“民本”、“仁政”思想对于当下社会的现实意义，将《孟子》再次激活成一部有针对性、有现实感、贴近你我人生的“新书”。本书近乎完美地融合孟子与王蒙两位大家的智慧，阅读本书必将受益匪浅。
该系列还有《天下归仁：王蒙说<论语>》、《游刃有余：王蒙谈<老庄>》。
《于丹—<论语>感悟》
作者：于丹
出版社：北京联合出版公司
出版年：2016年12月
从《<论语>心得》《<庄子>心得》到《<论语>感悟》《重温最美古诗词》，于丹专注古典文学专业，集17年大学授课精髓，厚积薄发，让传统文化经典进一步走进大众、走进当下中国人的精神世界。
《于丹：〈论语〉感悟》延续了于丹的独特风格，以现代的视角来讲述孔子的思想。在书中，于丹从多个方面阐释了《论语》的朴素与温暖，以及至始至终充满的智慧。她用通俗易懂、妙语连珠且能激起共鸣的文字告诉我们，《论语》的智慧不止于一两则警句，更珍贵的是一种思维的方式。它总是用最朴素的话去点明至高的真理。
《时间之书——余世存说二十四节气》
作者：余世存著，老树绘
出版社：中国友谊出版公司
出版年：2016年12月
节气是中国人生存的时间和背景，生产和生活的指南。
有关节气的介绍往往仅止于天文、农业、养生等专业常识，本书依托作者的.研究，将节气等自然时空与置身其中的人格规定做了说明，第一次说明人在时间中的使命、义务和人格成就。
作者对每一节气的介绍，都从一个侧面切入中国的历史、习俗和生存之道，对二十四节气中众多的物候以及它们在中国历史、文化上的意义，在中国人千百年间日常生活中的意义，做了精彩的介绍;又从现代人的视野出发，理性地分析了时间的功能，证实中国人将律历并称的意义，在日历变易之际，有我们生存的规律和律令。
《北大国学讲座》
作者：胡适、章太炎等
出版社：哈尔滨出版社
出版年：2016年12月
本书遴选了胡适、章太炎、梁启超、蔡元培、闻一多、傅斯年、郑振铎、王国维、蒋梦麟、辜鸿铭、许地山等国学大师的经典文章，包含了经学、哲学、史学、文学等国学各门类。读者一卷在握，便能入窥国学堂奥。
因时代之隔膜，现代人理解国学原典有较大的障碍。因是之故，为便于读者更轻松地了解国学，本书所选篇目，力避佶屈聱牙之文，俱为深入浅出之作，以助读者开启国学门径，领略中国传统文化的博大与渊深。
《国学概论》
作者：钱穆
出版社：九州出版社
出版年：2011年01月
《国学概论》就是钱穆先生所写的教案。但是，这部所谓的“教案”，以清代学术界盛行的《谷(榖)梁传》作为思想核心，讲述“二千年来本国学术思想界流转变迁之大势”。这部讲义在钱穆先生看来“未尽精微者也”，却极为适合现在的初学者。浅显易懂，琅琅上口，能让初学者懂得“古今学术流变之大趋”，粗略地了解国学之精妙。
不同于以“经史子集”等分类讲解国学的办法，此书更是一部“中国传统学术史”。自孔子与百家始，迄于梁启超、陈独秀、胡适等之现代。随时代更迭演变，着重于我国传统学术思想研究的渐次传承与沿革。
《季羡林谈国学》
作者：季羡林
出版社：浙江人民出版社
出版年：2016年01月
季老说，国学决不是“发思古之幽情”。表面上它是研究过去的文化的，因此过去有一些学者使用“国故”这样一个词儿。但是，实际上，它既与过去有密切联系，又与现在甚至将来有密切联系。
面对“国学热”，季羡林晚年提出了“大国学”的概念，主张以开放宏观的视角看待国学。他认为凡是中国特有的，不同于外国文化的，都可以列在国学之内;中国文化是中国五十六个民族共同创造的，他们创造的文化都属于国学的范围，同时，融入到中国文化的外来文化，也属于国学的范围。
《华夏美学》
作者：李泽厚
出版社：生活·读书·新知三联书店
出版年：2008年06月
华夏美学，是指以儒家思想为主体的中华传统美学;它的悠久历史根源在于非酒神型的礼乐传统之中，它的一些基本观点、范畴，它所要解决的问题，它所包含的矛盾，早已蕴涵在这个传统根源里。从而，如何处理社会与自然、情感与形式、艺术与政治、天与人等等的关系，如何理解自然的人化和人的自然化，成为华夏美学的重心所在。
作者渐次论述远古的礼乐、孔孟的人道、庄生的逍遥、屈子的深情和禅宗的形上追索，得出结论：中国哲学、美学和文艺、以至伦理政治等，都是建基于一种心理主义上，这种心理主义不是某种经验科学的对象，而是以情感为本体的哲学命题。这个本体，不是上帝，不是道德，不是理智，而是情理相融的人性心理。它既“超越”，又内在;既是感性的，又超感性，是为审美的形上学。
这7本书，让你轻松应对无聊时刻(一)份扩展阅读【第10篇】
1. 打扫房间
在马拉松式的清扫过程中，你可以燃烧掉可观数目的卡路里，并且让主要肌肉群运动起来——拖地30分钟燃烧掉112卡路里，并且让肩膀和肱二头肌进行活动。
不会给心脏动力的家务活是什么呢？叠衣服，熨衣服和洗碗筷。
2. 抱着你的宝宝或者推辆手推车
新妈妈们每天怀抱宝宝，会做很多双臂屈伸运动，晃动摇篮的时候又会做伸展手臂的运动——但这并不是有氧运动。
更好的选择是：用每小时5千米的速度推手推车，或者和你的宝宝玩捉人游戏。
3. 走楼梯
走楼梯属于融合了塑造臀部曲线，腿部线条等一系列的运动，被当做是无氧联系。
若在步行机上进行30分钟甚至更长时间，它就会转变为有氧运动。
根据宾夕法尼亚大学帕克校区的研究，想要得到最佳的健身效果，最好一次走两级台阶。
越过一级台阶会带动更大的肌肉群，因为这些肌肉需要更多的能量活跃起来，所以最终你会燃烧掉更多的卡路里。
4. 遛狗
无论如何你都是需要去遛狗的，所以通过这一小小的游戏来增加你的运动量吧！
当你走在自己的小区中或者筑有围墙的公园中时，走在你的小狗前面，那样它就会追赶你。
然后改变方向，接着它又会跑向你。
尝试走三分钟，然后快跑30秒钟。
每次遛狗的时候，追逐五次，每20分钟的运动就会燃烧掉98卡路里。
5. 散步
在购物中心悠闲地走走停停，这并不会让你的心率提升到有氧训练状态并保持住。
那什么可以呢？以至少每小时5千米的速度，用活泼的步伐，不间断地行走10分钟，或者更久。另外，不断增加你的步伐也很有利，因为研究发现走的步子越多，就越健康。
最近的一项研究中的参与者，在五年间不断增加步伐数的'人不仅降低了体重指数（身体重量的等级表示法），还降低了患糖尿病的风险。研究员估算，每天3000步到10000步可以让胰岛素敏感度提高三倍。
6. 玩任天堂Wii游戏
如果你对视频游戏的选择是“吉他英雄，那么你是不会流汗的，但美国健身协会的一项研究发现其他像Wii健身的Island Run和Free Run大约每分钟可以燃烧掉5.5卡路里。
另外，研究作者还告诉我们，“Wii是非常非常温和的运动，所以选择一种Wii的游戏，标题含有跳跃的字眼，你一定可以看到脂肪的燃烧，同时，这些游戏还非常安全。
这7本书，让你轻松应对无聊时刻(一)份扩展阅读【第11篇】
年轻人，这12本书将改变你无聊的生活
年轻人，就该多读书，多看报，少吃零食，多睡觉。年轻人，下面这12本书将改变你无聊的生活：
银子：一部生活史
[英]菲利帕·梅里曼 著
安静 译
北京大学出版社
| 在古埃及文明中，神被认为具有黄金之肤和白银之骨;在玛雅文明中，白银被称为"月之泪"。几个世纪以来，白银被作为流通的金属货币、贮藏的珍贵财富、庆典的各级装饰，以及个人的衣饰配件和身份地位象征，而广泛地存在于人们的生活中。这本书通过一系列精美的大英博物馆藏白银珍品，谈论白银的特质、价值、地位和象征意义。另外还有一本《金子：一部社会史》。
制瓷笔记
涂睿明 著
华文天下 九州出版社
| 瓷器，中国最具代表性的器物，我们生活中常见的器皿，却也是我们最陌生的物件。一位制瓷10年的匠人，用他的镜头记录一件件瓷器诞生的过程，用散文的笔调和笔记的体例道出蕴藏在背后的故事。
鲜为人知的生活奥秘
元素的盛宴：化学奇谈与日常生活
山姆·基恩 著
杨蓓 / 阳曦 译
接力出版社
| 化学与生活有着一段很微妙的情感， 山姆·基恩搜集了大量的科学史和人类史上鲜为人知的史料从不同角度讲述了化学与人类充满“爱恨情仇”的历史传奇。氮肥是德国人研究烈性炸药时顺便发现的，水银在很长时间里是作为泻药使用的，门捷列夫是在打扑克时想出了元素周期表……这些闻所未闻的事件，就是一部真实版的“生活大爆炸”。
遇见动物的时刻
[美] 克雷格·查尔兹 著
韩玲 译
磨铁图书大鱼工作室 浙江文艺出版社
| 克雷格·查尔兹的大半生都在荒野中探险，他写下自己与30多种动物的偶遇过程——在美国大峡谷被大角羊追逐，在不列颠哥伦比亚的海岸与鲨鱼一起浅游，在空中观看游隼以每小时二百英里的速度表演特技……他了解每一种动物的生活习性和动物王国蕴含的野性之美。而他的优美文字将唤起了人们对失去的天空、原野的记忆以及对生命的好奇和敬畏。
生命的故事
勒内·梅特莱尔 著
吴颖 译
蒲蒲兰绘本馆 21世纪出版社
| 自远古时代起，树木就是人类生活中的一部分。它们既是能量来源、原材料，同时，也在人们的日常生活、神话传说和世界各民族文化传统中，占据着一席之地。森林覆盖了地球上26%的陆地，是调节气候的重要保障。森林里栖息着形形色色的植物种群和动物种群，是无与伦比的宝藏。勒内梅特莱尔用他的神奇画笔，带你走进树木与森林的`世界，领略奇妙的大自然!
萤火虫在中国
付新华 著
浦睿文化 湖南人民出版社
| 《萤火虫在中国》是中国萤火虫研究第一人付新华教授十三年来的研究结晶。作者回忆了自己初见萤火虫的悸动，在天台山、西双版纳、海南等风景优美的地方寻找、考察萤火虫的美好经历，以及十三年来不减丝毫热情的萤火虫研究之旅。一本独一无二的萤火虫读本，有故事，有情怀，有诗意，带你走进梦幻般的萤火虫世界。
宇宙掉了一颗牙
郭奕臣 文
林小杯 图
启发童书馆 北京联合出版公司
| 一段童年回忆成就了这本《宇宙掉了一颗牙》。1986年哈雷彗星造访地球，年仅7岁的郭奕臣忍着换乳牙之痛，和父亲家人一起到垦丁观星。3年后父亲过世，那次观星成了永远的回忆，郭奕臣也在心中立下约定：哈雷彗星下次到访的2061年还要去观星——这段经历开启了郭奕臣对宇宙的想象，催生了这个在身体、记忆和宇宙之间交织的故事。
神逻辑：不讲道理的人怎么总有理!
[美] 阿里·阿莫萨维 著
[哥伦比亚] 亚历杭德罗·希拉尔多 绘
黄宁云 译
新经典 新星出版社
| 网络时代，每天都要遭遇成吨的神逻辑，让你无言以对?!用这本又萌又好玩的逻辑绘本，理清思路，避开逻辑雷区;迅速揪出对手的逻辑漏洞，控制讨论局面!
简单的哲学
[英]朱利安巴吉尼/彼得·福斯 著
陶涛 译
湛庐文化 中国人民大学出版社
| 在普通人眼中，哲学是艰涩难懂的，而《简单的哲学》用凝炼概括的术语，辅以生动有趣的插画，结合生活中富有趣味性的辩论话题，为你一一解析论证推理的秘诀，让普通人也能拥有推理大师般无懈可击的逻辑思考能力，可谓哲学入门工具书的不二选择!另外还有一本介绍哲学推理方法和原则的《好用的哲学》，同样值得一看。
阴翳礼赞
[日]谷崎润一郎 著
陈德文 译
上海译文出版社
| 无论你是否开启过东瀛之旅，在读完这本书后，相信你不但能“看”到美景，更能“见”到不一样的美学世界。《阴翳礼赞》是日本文豪谷崎润一郎的随笔集。其中最广为人知的《阴翳礼赞》从“阴翳造就了东方建筑美”这一观点出发，衍生开来，探讨了东方建筑和文化的精妙之处。其他各篇也围绕东方和西方文化的差异，行文挥洒自如，旁征博引，妙趣横生，可以说建立了一个“谷崎式”的东方美学体系。
时间之间
珍妮特·温特森 著
于是 译
北京联合出版公司
| 全球顶尖小说家联手改写莎翁经典剧作向莎士比亚致敬!这本《时间之间》是改写系列的第一册。作者是英国最好也最具争议的作家之一珍妮特·温特森，以莎士比亚经典作品《冬天的故事》为蓝本创作。
伯罗奔尼撒战争
[美] 唐纳德·卡根 著
陆大鹏 译
甲骨文 社会科学文献出版社
| 在公元前5世纪末的近三十年里，古典世界被一场冲突撕扯得四分五裂，那就是伯罗奔尼撒战争。在其历史背景之下，这场战争的戏剧性、决定性和毁灭性可以与20世纪的两次世界大战相提并论。古希腊人同室操戈，一方为雅典人，另一方为斯巴达，两方残暴厮杀，致使生命和财产受到极大损失，pai系斗争和阶级矛盾大大激化，奠定了希腊文明基础的习惯、体制、信仰和约束无不土崩瓦解。
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