手臂上的友谊（精选1篇）【篇1】
手臂上的友谊
那是个如火山般喷张的夏天，喝口热水都怕上火的高温。阳光明目张胆地照在皮肤上，茂密的枝叶成了路人的大爱，风细小而无力地飘洒着。
我是大一新生。在很久很久的以前——初中时，我从不知道原来大学也是要搞这拿命的军训，所以当我听到大学是需要军训时，我炸毛了。
我拿着行李来到国防中心报到。为什么我会自己来到军训基地呢？因为我比很多新生都迟一天军训，简单点来说，就是我迟到了。在迟到的人中，有3名女生和好几名男生。而迟到的人都被安排在同一间宿舍，既然聚在了一起，哪有不聊天的道理，所以从这天的交谈中，我们三人成为了以后的好朋友。我替她们起了花名，一个较为娇小的叫乌卒卒，另一位清瘦点儿的叫落雨，（自恋一下：我很有才吧！）至于为什么这样称呼她们我也忘记了。
在为期两个星期的军训里，我参加的天数为6天，请假3天，装病3天，教官放弃我2天。虽然我旷了很多天，但还是认识了很多人，有谁谁谁，谁谁谁，谁谁谁，为什么不提这些人名字？因为在军训完毕后，这些人都作鸟兽散了，即使在同一个班。但有个人不得不提，那就是怡宝——冯欣怡（奸笑一下。）不过这是后话。
军训时吃的饲料那真叫不堪回首啊。中午是海带、冬瓜、豆芽，晚上是海带、冬瓜、豆芽，有时还会换一下菜式，那就是把海带或冬瓜换成猪红，豆芽换成大白菜，又或者哪天大厨良心未泯，觉得我们这群人是祖国的花朵时，就会放点猪肉——是全肥无瘦的肥猪肉啊。天啊，主啊，还让人活不？
教官们的座位在我们旁边，当你的眼睛去瞄一瞄他们的菜式时，你就会知道什么是资产阶级与无产阶级的区分了。
记得有次吃早餐，十几人一桌就吃台上那丁点儿东西。大家都似乎很矜持，我却毫不客气，想吃就吃，而且是快吃，害怕自己手里这个没吃完那盘子里的都没了。后来在我的带领和渲染下，这桌子里的人都抛下了淑女之态，快吃快抢。我这人只吃面包或蛋糕，那些白馒头、肠粉啊都不在我的视线范围内，但只因这群人吃得太疯狂了，把我的蛋糕一下子就秒杀掉，我心，悲痛啊。要想前段子我可是能吃三个蛋糕的，而现在却缩减到一个了。我吃不饱，所以必须要改口味了，吃肠粉。白花花像豆腐一样颜色的肠粉让人只想反胃，于是就去阿姨那里打酱油。阿姨舀了一大勺给我，我立刻受宠若惊的连说够了谢谢啊。她还想再舀，我摆手不要，心想：想咸死我不成。将酱油倒进肠粉里搅拌了几下，吃一口，咦？？？没味道。我将此情况告诉同桌人听，她们都告诉我：酱油掺水啦！TMM的，我怒也！想我们拉肚子就直说嘛，耍什么阴招。孟婆的汤都不掺水，你这酱油搅什么乱。
从此以后，我拒绝像豆腐的肠粉！
实验证明，我的拒绝是对的。话说那天大家都很安静的在吃早餐，乌卒卒她戳了戳我手臂，等我看向她时，她又指了指那碟豆腐肠粉，然后很小声地跟我说“……。”我没听清楚，只看见白皑皑的景物下隐藏了一只褐色的身子，我凑前一看，不敢用筷子翻，问在台的人“这是什么？”有人闻言，用筷子揭开重重包围的物体，一只肥美而恶心的蟑螂暴露，它无力地躺着，事实证明，它已经死了。为它默哀2秒，下世得做人，偷吃不偿命。有人向教官反映此举，教官神情潇洒，看了看，说：“没事，正常。”就走了，碟子还遗留在我们面前。给予这样的回复，我们气爆血管，身体似乎受到记者的蛊惑，非常专业地拿出手机拍照、上传、发微博。
我窃喜，没事，没事，我真的`没事，你们也别有事，以后生出来就行了。（别人大骂：你脑子秀逗啊！（是陈述句））
带领我们队的那教官第一眼没啥，但看久了就觉得欠扁，这是经过我们队将近全体成员的官方认可。他那双眼睛就好比讨人厌的呕心苍蝇，专盯着皮肤好的女生。他想养眼不要紧，但拜托也要看场合，好不？别老是娇声细语和那群女生叽咕嗲气，你要养眼，我还需暖胃呢！
经过如轮回般千转百转的调位后，有个女孩她站在了我旁边。第一眼看到她时，我愣了下，但其实我认错人了。我以为她是我实习时的一个同事，她们的眼睛太相似了。因为在调位之前我们没有过言语交流，所以我不可能一看到她就像那些小痞子泡妞般跟她说：“你长得好像我的谁谁谁。”这种认识方式，让人觉得虚伪和倒胃口。我不喜欢别人说我什么东西跟别人像，因此，这个想法我强加在她身上了。
站在前后左右，哪有不聊天的道理，因此在后来的聊天中，我知道她叫冯欣怡，自诩怡宝。因为她这个别称，我和乌卒卒列举了很多矿泉水的名字，如景田，统一，冰纯，农夫山泉，哇哈哈等，乌卒卒要了冰纯，我想要农夫山泉，但名字太长了，所以我不允许乌卒卒叫冰纯，我要她叫山泉而我叫农夫，当别人一叫农夫山泉，多悦耳！
话题扯远了。与怡宝接触久了，也不觉得她像我同事，只是外眼角有点上扬，就像李玟的那个外眼角微微上扬，以至于让我产生了错觉。不过咱家怡宝的眼睛比李玟的大，少火辣。
开学第一天，各回各班。怡宝和乌卒卒是人力资源系在北校区，落雨是英语系在本校区，而我是管理系且走读生在北校区，那些谁谁谁，谁谁谁，谁谁谁与我同系，但似乎只乐于和同宿舍人一起，所以我也没和她们多呆。
老师开了门，属于坏学生的后排座位一下子全被占光。我进得比较晚，所以后排位置我没得选择。好吧，既然老天想我当个好学生，那我也就只好屈全了。我用眼睛扫视了一圈，选了第二排的第二个座位。这些桌子都是相连的，如果我想进去第二个位置，那第一个人是需要站起身来让我进去。我站在第一个位置的人的旁边对她说：“我要坐里面。”我指着第二个位置，也就是她的隔壁。我以为她只是欠欠身让我进去，谁知她却自己坐进去了，我当时有点傻场。后来当我回过神来时，觉得她这人心地不错。既然都坐在了一起，哪有不聊天的可能。她说她叫少玲。
少玲有个室友，她室友经常迟到，我经常笑话她，但她自己却说：“主角都是最后上场的。”所以很理所当然，主角成了她花名。
在这一个学期里，我们（怡宝和乌卒卒的课程与管理系相同）就坐在了好学生的位置上。大喊一声：我们是，五人帮！
紫荆花铺满在青绿色的石砖上，恶劣的空气荡漾，积满灰尘的暗绿色叶子无声摇曳，街道上走过一个个无比生疏的陌生人。
我们五人颙望阳光，一起手挽手踏过满地紫荆花瓣，品尝廉价而美味的3块钱粥，口里叼着让人觉得恶心的绿舌头，闲着没事去捣乱计划生育的箱子，光明正大地看着隐藏在树荫下亲吻的男女，用鄙视的目光杀掉像妓女般高姿态低行事的女生。
我们嘻嘻哈哈地混着日子，迷迷糊糊地沉浸在时间里，配合着文明城市的招牌套上人模狗样的淑女伪装。
我们是18、19岁的年华，天顶着一片汪洋的蓝天。带上青春，系上友谊，看着彼此童真秀丽的脸蛋，展开巨大的羽翼，为情谊喝彩。
手臂上的友谊，牢固而结实，它靠近心脏，最能了解真实的感受。
手臂上的友谊（精选1篇）扩展阅读：
手臂上的友谊（精选1篇）扩展阅读【篇1】
大家好！今天我要向大家介绍一款纳米新材料服装——隐身衣。
隐身衣，顾名思义就是可以将你隐形的衣服。隐身衣没被穿上时，跟别的衣服没什么两样，可当你穿上它，立刻就能将你隐身，但是如果小偷想穿上它偷东西，可无论怎样，它就是不隐身，甚至警察叔叔立刻知道小偷在什么地方干坏事，马上可以赶到现场，将他抓住！哈哈，这就是我的隐身衣的绝妙之处，隐身衣里面藏着心灵感应器，它能准确感应到穿上的人现在的心理活动，如果是想干坏事的人，当然隐身不了！而且它还有纳米电话和推进器，如果警察穿上它，只需要张口发布指令，隐身衣就可以带着警察瞬间到达现场，比光跑得还快呢，就和穿过哆啦A梦的任意门一样神奇。
隐身衣还有一个重要的功能，它可以防细菌！如果有甲型流感、非典病毒、新型冠状病毒等细菌试图侵入，它都会毫无留情地将其拒之门外，保护大家的健康。
怎么样，我的隐身衣厉害吧！我希望我的奇思妙想能早日变成现实！
手臂上的友谊（精选1篇）扩展阅读【篇2】
有些女性因为是蝴蝶袖，所以坚持进行锻炼，可喜的是，经过自己不懈的努力，终于把胳膊上的赘肉练下去了，但是不幸的是，胳膊上出现了肌肉，看起来还是粗粗的，一点都不能显示出女性的柔美，这样的胳膊让女性朋友们非常的头疼，那么，有什么办法可以减掉这些肌肉吗？
减掉胳膊上的肌肉的有效方法：
1、拉伸肱二头肌韧带
左手手心朝上，水平伸直同时右手向下按住左手手掌，尽量下压至胳膊左手稍微疼痛即可，每日做4次即可，1个月就会有改观。
2、瑜伽
第一个动作，先让手臂肌肉放松下来，把手先放在肩上，以肩为中心点，手肘从前向后在空中画一个圈，上半圆的时候吸气，下半圆的时候出气，这样一共做3-6次左右，再反方向做3-6次。
第二个动作，右臂垂直上举，左手握住右肘，开始吸气向上伸展，呼气，手臂向后伸展，吸气，回到原点。自然呼吸，曲右肘放在脑后，右手自然落于肩胛骨处，端正肩膀，眼睛往正前方看保持5-6秒钟，反方向在进行一次，左右一共是一个回合，做2-3个回合就可以了。
减胳膊上的肌肉要注意的问题：
1、每天按摩胳膊上的肌肉，可以让肌肉变得柔软，比较好减。
2、运动后记得要对肌肉进行按摩放松，避免形成结实肌肉。
专家观点：
胳膊上有肌肉会影响自身的美感，在日常生活中要多注意，不要经常提过重的物品，运动后一定要放松肌肉，坚持手臂的适度锻炼，这样才能塑造纤细胳膊。
在锻炼胳膊的时候，每次锻炼完了，都按摩胳膊，拉伸胳膊，这样就可以让胳膊上的赘肉消失，而且肌肉也不会出现的。如果已经出现了肌肉，可以进行瑜伽练习，这样就可以让肌肉消失的。当然肌肉的出现不是一天两天可以形成的，而肌肉的消失也不是一天两天就会完成的，必须注意坚持。
手臂上的友谊（精选1篇）扩展阅读【篇3】
瘦上臂
针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失。
1、左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。
2、左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。
3、一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右手重复动作各10次。
以侧背袋结实手臂：
平时应以手抓着背带中央，可令手臂肌肉更结实。
瘦臂食谱
早：绿茶、苹果、1杯原味低脂乳酪
午：鲜茄牛肉饭半碗，清炒蔬菜1碗
下午茶：香梨1个，杏仁1汤匙
晚：海鲜汤乌冬1碗(蟹柳、粟米、青瓜、鱿鱼)
瘦下臂
针对手臂线条，除了可以书本或手袋结实手臂外，亦可试试以塑料水瓶代替哑铃收紧手臂肌肉：
1、先将双脚分开站立，单手握紧塑料水瓶。
2、单手举起塑料水瓶成90度，并至前额位置，维持10秒。
3、把手举高伸直，另一只手可放松，维持20秒;然后转手将步骤1至3的动作重复，左右手各做20次。
以手袋收手臂
尽量将手袋挂在手的前臂上，并贴近胸部下方，将重量分散至身体中心位，这可令手臂线条更突出。
瘦臂食谱：
早：胡萝卜丝、生姜丝、熟花生及乌豆米粥
午：蒸萝卜糕1块，虾饺2个，蒸肠粉1份，炒青菜1碗
下午茶：芝士、青瓜、西红柿夹麦包
晚：杂煮1碗(瘦肉片、鲜鱼片、贵妃蚌、豆腐、腐竹、芋丝、乌冬、瓜菜、菇类)
手臂上的友谊（精选1篇）扩展阅读【篇4】
教你几种瘦手臂的方法：
第一种瘦手臂妙方：
1、手握哑铃、装满水(或砂)的保特瓶或干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2、缓缓往前放下，重复此动作二十次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做三组，每组二十次。
第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，保持5秒，尔后伸高，左右换边.如此动作每天做二组，每组十五次。这是一个拉伸性动作，要注意量力而为，防止拉伤。
第三种瘦手臂妙方：
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆，向外画圆20次。
3、再向内画圆20次.每天三组，注意：画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
第四种瘦手臂妙方：
1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
注意：圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。
第五种瘦手臂妙方：
右手臂前伸，左手手掌扶住右臂肘关节上部，慢慢向左后侧拉伸，拉到不能再往后时，停十秒，慢慢放开，换另一只手。这个动作对于运动后对手臂的放松和塑性都有好处。
减肥目的的运动应以少量多次为原则，切忌为达运动量减少运动时间而加大负荷量，否则非但脂肪减不下去，还会多出比脂肪更难对付的肌肉，到时后悔莫及。在做这种动作之前，还不要忘了先做些热身活动，否则会有运动伤害。
手臂上的友谊（精选1篇）扩展阅读【篇5】
许多热爱运动的女生可能都会有这样的烦恼，随着运动时日的长久，难免腿上和手臂上都会出现一些肌肉，十分影响我们线条柔和的美观，这个问题着实让很多的女性朋友们都头疼不已。那么怎样才能有效的减肌肉呢？女性手臂上的肌肉又该怎么减呢？今天就简单的为大家介绍一下，一起来看看。
在具体分析前，先来给健身朋友们普及一下不同练习次数对肌肉的刺激效果：
1、较低次数——指1到4次，主要增长肌肉的力量和肌肉的能量，也就是练力气。
2、一般次数——指6到12次，主要增长肌肉块，所以练肌肉的朋友一般都采用这个练习次数。
3、较高次数——指15到20次，主要促进小肌肉的增长以及增强肌肉的线条，也就是我们所说的对肌肉塑形。
4、超高次数——指30次以上，主要消耗局部的脂肪以及增加肌肉的弹性和耐力，这种练习方式对塑形效果比较好。
从以上不同练习次数对肌肉的刺激效果分析来看，妹子要想瘦手臂，应该选择超高次数的力量练习方式。而在练习重量上的选择，建议选择轻重量。具体的重量选择，妹子可以根据自己的实际情况，以在一组练习中最多能够做30个或40个的重量为准。在每次对手臂进行力量练习后，还建议增加长时间的有氧运动，每次至少30分钟以上，比如慢跑、快走等。最后再总结一下，妹子运用轻重量、超次数、长时间有氧运动这三者结合，就可以达到瘦手臂的效果。
通过上文介绍的内容，相信有不少的朋友们对于女性如何减手臂上的肌肉都有了一个更加全面的了解。如果有想要减手臂肌肉的女性朋友们不妨按照上面介绍的方法试一试，坚持一段时间之后相信就会看见显著的效果。心动的朋友们赶快行动吧！
手臂上的友谊（精选1篇）扩展阅读【篇6】
每当夏天到来的时候也是我们穿半袖的时候，在这样的季节里面也是女性显示自己身材的最好时候，可是对于手臂粗壮或是有赘肉的女性来说，是一件特别的痛苦的事情，不但会让人感觉到难看，同时自己也会因为手臂不好看有一种没有自信的感觉，怎么减手臂上的肌肉就成了好多女性最迫切的事情。
第一种瘦手臂妙方：经常做一些带有挥臂的科学运动，比如打羽毛球、打网球、打壁球等等。女生重点推荐打羽毛球，男生的话其实做一些综合性的运动就可以，比如打篮球。
第二种瘦手臂妙方：1.手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前 而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时 上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做 四十五次，可分开做。
第三种瘦手臂妙方：
1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两 旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于 紧实手臂外上侧的肌肉。
2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两 旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于 紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
3.圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。
第四种瘦手臂妙方：做专门的瘦手操。所谓瘦手操其实就是局部的手臂运动，平日里做热身运动的时候常常有一部分动作是手臂的放松动作，这也是瘦手操的一种。瘦手操种类较多，根据你手臂哪一部分的赘肉较多来选择适合的瘦手操。
第五种瘦手臂妙方：注意平日里的饮食习惯，多吃水果多喝水，在平常的菜肴里可以多吃一些洋葱、木耳之类，然后水果吃一些荔枝，这些不仅能够使你的手臂减肥，而且还有排毒养颜，美白肌肤的功效。
通过上述的方法我们可以减手臂上的肌肉，这样的方法也是需要长期坚持才会有效果，另外在减手臂肌肉的同时也要注意运动前有热身，还必须要运动适量，防止出现手臂有肌肉的现象，另外也要在平时的时候注意自己的饮食。
手臂上的友谊（精选1篇）扩展阅读【篇7】
光阴似箭，岁月如梭，转眼间一年春去春又来，又到了你的生日了，想想过去，已经过去了将近十个年头了，我早已把你看成了我的家人，俗话说：“人生难得一知己”我想说：“人生即得一知己，纵使了却此生也无憾了！”
人们常说：“时间可以冲淡一切，但是我要说，时间的确可以淡化一些东西，但是时间永远也抹不掉人与人之间的友谊，时间只能通过它悄悄的流逝，冲淡一切不高兴的事情，但是却会让人与人之间的友谊地久天长…”
问世间你有多少朋友，可以在十年之内矢志不渝；问世间你有多少兄弟，可以在你高兴的时候与你分享喜悦；问世间多少人，可以在你失落的时候给予你安慰；问世间有多少朋友，可以在我们遇到困难的时候帮我们一把；问世间有多少缘分，可以经得住时间的考验和捶打，陪你共同走过风风雨雨；问世间有多少人，可以在我们无聊时，说说知心的话？
又是一年花开放，生活变得好美；又是一个美丽的春天，你现在过的可好？又是一个生日，你又长大了一岁，是否已经做好了长大的准备；又是一个春秋，你是否变得更加成熟稳重？
十年真情永不变，愿你我友谊地久天长，前几年弟弟我都能陪你一起过生日，但是遗憾的是，今年我不能陪你了，你也要把你的生日过好哦…
虽然，今年的你的生日，我不能和你在一起，但是我还是要和别人抢一个头座儿，祝你生日快乐，学习进步，高考更上一层楼
怎么说呢，十年的风风雨雨，你我一同走过，其中的酸甜苦辣你我一同品尝过，其中的艰难险阻，你我也曾遇到过，其中的坎坎坷坷，你我也曾共同解决过…
小羽此生能有你，死而无憾了。
手臂上的友谊（精选1篇）扩展阅读【篇8】
经常俯卧撑坐
这个动作能够锻炼整个手臂的肌肉，加速血液循环功能，自然而然加快脂肪的燃烧。
先趴在地上，两手撑着地面，双手和肩同宽，手指朝向身体的外侧，整个身体的状态就好像在做俯卧撑。
然后两手手肘弯曲，一起把身体中心移向右边，整个身体向右倾斜，接着把身体的中心移回中间，再往左，重复以上动作，每次坚持这样运动5分钟左右，你就会发现手臂上的肉肉慢慢的在变少。
减手臂上的赘肉的日常姿态
你有没有注意我们周围总是有一些很亮眼的人。一看就知他不是搞体育的，就是弄舞蹈的。站如松、坐如钟。有的人总是感觉缩成一团，这时候，像手臂这种不太用到的地方，自然就会堆积很多脂肪。所以，我们平时的举止，就要以习武之人为榜样。首先解放肢体的第一步，就是多做扩胸运动，注意昂首挺胸，肩膀外开。让手臂在日常的工作中能受一点力，得到本该属于它的锻炼机会。
疲惫的间歇多伸伸懒腰，手臂向上举，无限的延伸，既能减手臂上的赘肉，人也变得精神了。
减手臂上的赘肉的动作
方法一
1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
方法二
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了，而脂肪正在燃烧。
方法三
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆，向外画圆20次。
3、再向内画圆20次。
4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌，这样才能有效地去除手臂的赘肉。
方法四
1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
3、圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。
手臂上的友谊（精选1篇）扩展阅读【篇9】
这时小荷花又情不自禁地想起这一个多月来所发生的一切：她和小荷叶本来是形影不离的好朋友，他们一起享受着温暖的阳光，品尝着甘甜的山泉，日子过得可快活了！直到有一天，一只燕子到河边喝水，她左瞧瞧右看看，一个劲儿地盯着小荷花，最后情不自禁地赞叹道，"哇！好漂亮的荷花姑娘啊！""真的吗？"小荷花害羞地低下了头。"当然咯！你是我见过的最漂亮的姑娘！"燕子指了指在河里嬉戏的鱼儿，"不信，你问他们啊！" "对，她是我们见过的最美丽的`姑娘！"鱼儿们都兴奋地说。
小河出现了一个天仙般漂亮的荷花姑娘，这个消息不胫而走，大家慕名纷纷前来拜访小荷花，想一睹她的风采。"哇！好漂亮的小荷花啊，像公主一样亭亭玉立！" "是啊，小荷花，你美丽大方，像仙女一般楚楚动人。"大家都赞美小荷花的美貌。而小荷叶看着自己的朋友小荷花受到大家的赞赏，也喜形于色，为她感到高兴。
但是小荷花呢？大家的欢呼声和赞赏声渐渐侵蚀她的心灵，她开始变得飘飘然了。她鄙视地瞥了一眼身边的小荷叶，骄傲地问他："喂，小荷叶，你怎么长得这么丑啊？你看我，多么美丽，玲珑剔透！"见小荷叶没有说话，小荷花又说："哼，你这么丑只配当我的陪衬！" "你美，是因为太阳公公温暖的光和山泉妈妈给你提供这么好的环境，还有我给你遮风挡雨，如果没有我们，你能有这么好看吗？"小荷叶平静地说。 "哼，你这是嫉妒我！"小荷花火冒三丈地说："我不用你的照顾，也可以开出美丽的花朵！"
说完，小荷花就远远的离开了小荷叶，挺直胸脯，高傲地昂着头。直到有一天，烈日当空，强烈的阳光炙烤着大地，大地就像热腾腾的蒸笼一样。鱼儿们都躲到小荷叶下面乘凉。荷叶张开硕大的身子，遮挡住毒辣的光线，给了鱼儿们一片阴凉，鱼儿在阴影下自由自在地嬉戏。唯独小荷花还是那么倔强，她昂着头，无视太阳公公的光芒，她想：我这么漂亮的身子，太阳公公能把我怎么样？她这么想着，把头抬得更高了！
时间一分一分地过去了，小荷花渐渐支持不住，低下了高傲的头，身子也快要弯到水里了。这时，小荷叶一言不发地接住了她，他发现小荷花浑身快烤焦了，于是，他把身上储存的水分都输送给了小荷花。
过了一会儿，小荷花醒了，她发现自己躺在小荷叶的怀里，心里像被深深地刺痛了。犹豫了一会儿，她满脸羞愧地区性对小荷叶说："谢谢你，小荷叶，我嘲笑你，你还帮助我！" "我帮助你，是心甘情愿，因为你是我的一份子，大家夸你，就等于在夸我，我很高兴！"小荷花听了，热泪盈眶，想说什么却什么也说不出来。"什么都别说了。"小荷叶向小荷花伸出了友谊的手，小荷花笑了笑，也向他伸出了手，他们的手，又紧紧地握在了一起。
手臂上的友谊（精选1篇）扩展阅读【篇10】
身材健硕的男性怎可少了手臂肌肉的锻炼呢？除了胸肌和腹肌之外，手臂肌肉的锻炼几乎也是喜欢运动健身的朋友们在锻炼时所必不可少的环节之一。健硕发达的肱二头肌和肱三头肌可以让你在夏天穿短袖的时候成为大家的焦点，帅到没朋友哦！那么该怎样锻炼手臂上的肌肉呢？我们一起来看看。
早上起来3组俯卧撑，一组20个。（一般做之前，先做做热身运动，伸伸手臂，压压腿，扭扭腰，防止运动受伤）
如果起来早，上班也不赶时间。再来一组20个站姿哑铃交替弯举，就在身体保持站立，左右手各拿一个哑铃，两边前臂交替弯曲。这对锻炼股二头肌和前臂屈肌群和伸肌群很有帮助。
下班回来可以重复第二步动作，或者改为坐姿哑铃交替弯举。就是坐在小板凳上，重复第二步动作。
为了防止局部肌肉疲劳，而其他肌肉群得不到锻炼。第二天可以在做完俯卧撑之后，换一组哑铃动作。改为站立手握哑铃，自然下垂放松，做耸肩动作。做两组，每组20个。这主要是锻炼肩部三角肌。让你有个发达的肩部肌肉，穿衣服也好看。
第三天改为附站立双臂哑铃侧平举。这是锻炼上臂后面的肌肉，也就是股三头肌。也是一天做2到3组，一组20个。
注意事项：以上各种哑铃动作可以每天交替做，不要固定做一种，这样既可以锻炼手臂各个肌肉群，使手臂肌肉均匀好看，防止局部肌肉过大。也使得锻炼不那么枯燥。
通过上述内容的介绍，相信朋友们对于怎样锻炼自己的手臂肌肉都已经有了一个更为全面的了解。以上介绍的这几个动作都是十分简单的，不用去健身房就能在家里进行日常的锻炼了。动作虽然简单，但是锻炼手臂肌肉的效果可是十分显著的呢！赶紧试试吧！
手臂上的友谊（精选1篇）扩展阅读【篇11】
手和足的友谊
手和足是一对兄弟，手是弟弟，足是哥哥。他们俩是一对爱比赛的兄弟。有时，他俩在一起比本领，比着比着，就吵了起来……
足大哥拍着自己的胸膛说：“我的本事可大了，走起路来，一步就是半米，要是跑步，那就更威风啦!”
手弟弟也不甘示弱，：“切!你有我厉害吗?我能拉、能甩、能提，你呢?除了会跑步只会给主人添麻烦。”“呀!你还好意思说?上次那花瓶不是你给主人碰掉的吗?害得主人被妈妈骂，哭得可伤心了!你可别忘了!”“你跑得快还不是我帮得忙!要是我不摆，你早倒了!”他们俩你一言，我一语，吵到天黑也未停止。
足哥哥在足球场上踢球，他认为自己跑得很快，想给手弟弟一点儿厉害瞧瞧，。手一动不动，瞧着足大哥跟别人比赛。可是，就在足大哥快要冲刺的时候，一下子被一块石头绊倒了。他想站，可怎么也站不起来。鲜血一滴一滴地从伤口那儿流出来，痛得足大哥嗷嗷直叫：“手弟弟，快扶我起来呀!”他又想到了前几天刚和手弟弟吵了个架，他一定不会帮自己。这时，手弟弟开心地嘲笑起来：“哈哈，没了我你不行吧。”
手弟弟的运气也不比足哥哥好。
来到家里，手弟弟突然很口渴，于是他喝道：“喂!足大哥，带我去冰箱那杯饮料。”可是足大哥无动于衷。手弟弟火了，心想：自己拿就自己拿，没你我就喝不成了么?手弟弟花了很大的'力气，还是够不着，只有无可奈何坐在那里。手弟
弟想：都怪我上次没帮足大哥，足大哥现在才不
帮我的，可是我现在跟他和好，多不好意思呀……这时，足大哥想：其实，我们也不必闹得这么僵，如果我们好好合作，也挺好。
“我们……”“我们……”
“你先说吧。”足大哥讲。“还是你先吧。”手弟弟推辞道。“要不我们把想说的内容写在纸条上，再交换?”“好。”于是，足大哥一下子站起来，收弟弟拿起笔和纸，分给足哥哥。
“走，拿饮料去。”足哥哥连忙站起来。“不，你的腿受伤了，先帮你包扎。”“还是先拿饮料吧。”“不，先包扎。”“拿饮料!”“先包扎!”“拿饮料!”“先包扎!”……
瞧，他们又吵起来了。
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